厨房储藏室- 流感疫情期间的居家健康必备

防疫是由资源配给制决定治疗顺序的，都是优先年轻体强的，以保障有效运用有限的救助医疗资源，比如发药，每次都以谁最年青力强依序发放，直到发完为止。防疫居家隔离令一般是要求所有居民实施自我隔离自我保护和自我防护。自己帮帮自己，就可以减轻当地政府的很多压力了。自己帮帮自己，就可以减轻无能为力的那份无助了，特别是年纪大了的，一定要尽量在家自己照顾好自己。
  • 一旦防疫开始，每次需要出门的时候请记得：
    • 1）现金，银行卡，身份证一定要随身携带放好，政府福利卡在防疫中心也是有效的。
    • 2）小背包里放入nebulizer和一包盐, 手机和充电器，Nebulizer可以在药店买，也可以要求医生处方，只要血压心脏还行，盐是可以杀菌的。
    • 3）买菜车里放几件换洗内衣裤，几条毛巾和一小包盐。（强制隔离不一定是住院病人“待遇”）
    • 4）因担心居所感染，不会协助上门喂食家里宠物，更不会代为送往收容所的，至少两个星期隔离期后，动物收容所才有可能上门协助的。所以，每次出门前给自家宠物放下足够几个星期的干粮和水，放在毛孩子可以自己想办法撕开咬开够得着的方式，可以用大的塑料盆装水，将饼干袋子开口后放在旁边，这样，万一在街上被“逮捕”并因而至少三周不能回家，家里毛孩子可以自己生存几周等待家人回家。
  • 一旦走入防疫隔离所里，
    • 1）可以尝试要求医生处方Nebulizer，盐，口罩，手套，消毒剂，甚至防护服，价格会比外面贵。
    • 2）政府福利卡，粮食卡，信用卡，自己的医疗保险都可以使用。
基本上适用各种因传染引发疫情期间的居家健康需要。
  • 皮肤：5%盐水清洗，
  • 呼吸道：5%盐水喷喉（Nebulizer）
  • 消化道：10%盐水饮用

古法清理外伤创伤的伤口表面的盐水比例：5%的盐水（生理盐水是0.9%）。大约是每立升的冷开水里加入2茶匙的盐。国内超市也常见的大可乐瓶和大雪碧瓶都是2立升的，需加4茶匙的盐。
口腔医生推荐的杀菌漱口盐水比例：一杯自来水里加入大约1/4茶匙的盐。

如果一旦宣布了防疫隔离，一定要注意尽量不要出门或者少出门，一定要自愿隔离。在防疫情况下一定要特别小心特别注意，否则可能会被强制隔离的，一定要特别注意。参阅：《厨房储藏室- 流感疫情期间的居家安全采购》
  • 一旦防疫开始，每次需要出门的时候请记得：
    • 1）现金银行卡身份证一定要随身携带放好，政府福利卡在防疫中心也是有效的。
    • 2）小背包里放入nebulizer和一小包盐, 手机和充电器，
    • 3）买菜车里放几件换洗内衣裤，几条毛巾和一小包盐。（强制隔离不一定是住院病人“待遇”）

防疫期间必须密切注意当地新闻，关切当地流感传染情况究竟是在病毒传播的纺锤曲线的哪一段，如果还在前期，即新增感染病例数字还没有急速上升的时期，尽量赶紧出门或者采购或者办事；一旦当地流感传染情况已经是在传染纺锤线的急速大角度上升期间（即上升坡度开始加大甚至近直线上升），居家完全不出门是最安全的防疫措施，只要注意居家保暖卫生并注意房间空气流通就可以的。如果必须出门采购都是尽量等到当地传染情况已经过了拐点（纺锤线的顶部）并且开始下降的时候。建议整个纺锤线期间（即需要防疫隔离的期间）都遵循“除非生活必须的采购否则坚决不出门”的原则。参阅：美国防疫总局对疫情说明的模式。（--2020年4月9日）
source：https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/cases-updates/summary.html

什么是防疫隔离？对普通老百姓来说，防疫隔离意味着高度危险的传染病人是可以在街上被强制隔离以防疫制疫的（防疫的隔离标准是（比如）已经高烧的病人)。而且，一旦在街上被这么强制隔离防疫以防止传染而被关进了隔离室，是否会因为被抓当时其实并不符合隔离标准（比如高烧）而莫名其妙，以及因此是否在法律上违宪非法，都已经必须是符合“已经不传染别人了”的出院条件才可以出院的情况了。所以，防疫期间尽量不要出门，家里房间一定要保持有窗户常开保持空气清新（选择离地面较高的窗户比较安全，不需要开的很大）。如果已经宣布了防疫，除非必须否则尽量少出门；如果尚未宣布防疫，即政府机关和中小学校尚未因为防疫原因而暂时部分关闭，但已经有了可能需要防疫的压力，那么：

 1：赶紧特别买点：
  • 1）多买点盐，
    • 出门回来可以用盐水漱漱口，盐水擦擦脸。
    • 既可以腌菜以节省冰箱空间，也可以用盐水为采买的食材及食品包装袋予以安全消毒。
    • 随时喷喷擦擦浓盐水，在家上街都不用太担心的，也不会有人强烈抗议到处喷洒化学物品。
      • 如果塑料瓶不方便，就弄个有喷头的塑料瓶（那种打扫卫生用的）。
      • 喷洒盐水消毒空气的原理：盐雾及盐水的比重比空气中的悬浮物要重些所以会在地球引力作用下降落到地面而不悬浮在空气中，而盐水和盐雾在从空中下坠的过程中也会同时携带一些空气中的悬浮物包括细菌病毒等一起下落而达到可以清新空气的效果，同时，空气中的病毒细菌也会因为盐水盐雾的杀菌能力而同时被消灭而达到了净化空气的作用。（--04-08-2020）
    • 如果超市里的普通盐已经不好买，就买碘盐，可以双料消毒。
      • 如果已经是”在家隔离开始了“，那干脆等着超市订货又进货之后再买了，也就几天时间，正好是应该购物的时间了。
    • 古法清理外伤创伤的伤口表面的盐水比例：大约1立升的冷开水里加2大汤匙的盐。口腔医生推荐的杀菌漱口盐水比例：一杯自来水里加入大约1/4茶匙的盐。
  • 2）消毒液或者消毒擦巾，如果担心，门口附近可多用消毒水或者盐水擦一擦并注意有效杀菌。
  • 3）口罩。一般口罩也可以的，没有就用厚毛巾，想办法可以绑在脸上，一定记得要用浓盐水浸泡拧水至不滴水后使用。
  • 4）硫磺皂，可以杀菌的（antibacteria)，一般是黄色包装。
  • 5）塑胶手套（latex gloves），如果担心戴口罩不够彻底“隔离”。
2：超市买点：
  • 1）干货，咸菜，罐头和油盐酱醋米面，宠物罐头，记得多买点盐。
  • 2）买点茶包，咖啡，炼奶（罐装牛奶），饼干，糖。
    • 记得配把开罐头刀（can-opener）。
  • 3）快餐面，挂面，其他日常伙食所需。
    • 记得每次多买点，可以少出门几次。
      • 蔬菜可以买点土豆洋葱之类不用放冰箱的，或者豇豆四季豆之类的可以先用盐腌再食用的，一部分肉类可以稍用盐腌后放在冷藏箱保存而非冷冻箱，一两个星期之内焯水之后食用都是不咸的鲜肉。这样可以节省冰箱储存，每次出门就可多买点了。
    • 记得蔬菜和肉类买回来都在盐水里浸浸洗一洗再进一步处理。暂不打开的，在塑料袋外面用盐水擦一下就好了，需要食用时再用盐水浸洗。
  • 4）老外超市的罐装Soup，可以用来配面包，配面饼，配米饭。
  • 5）中国超市的豆瓣酱甜面酱韩国酱之类的酱料，也可以配点，罐装的都是只要不打开包装就不用放冰箱的咸菜干货等同。
  • 6）转发：如何安全购物（中文）， 如何安全采购（英文）
    • 我建议用5%以上的盐水替代消毒液，同时，他建议用微波炉热一下外卖熟食予以消毒。
3：需要准备的：
  • 1）手上要多备些一点现金（$20面值的和一些便于存放的百元大额），
  • 2）家里有空的塑料瓶，留着万一需要储水。没有空瓶就买点饮料，既有了喝的也有了瓶子。
  • 3）如果需要，多买一个电饭煲或者一个电锅以保障煤气和电力两种厨房炊具。
  • 4）因为各处都隔离，中国那边的隔离是至少一个月至三个月，所以为了方便
    • 买点厕纸，Papaer Towel，塑料袋，保鲜膜，烤箱用的铝箔纸，Ducktape(胶带），大的垃圾袋，稍稍多采购些洗漱用品及洗涤用品等等以备不时之需。
    • 买点创可贴，抗菌素软膏，等常备药。比如抗拉肚子的anti-diarrhea之类的。
  • 5）记得房间窗户常开，选择离地面较高的那扇常开保持室内空气清新。
    • 原理：美国都知道，美国的天气预报经常会报道空气中的过敏原会因某些天气在某些时候很浓。同样，各种细菌也会悬浮在空气中的，但也都因地球引力而有一定的悬浮高度，所以离地面越高越安全。据说一般离地面一米以上就可以的。
  • 6）有时间买一个灭蚊灯（英文electric bug zipper或者mosquito killer），在房间里一直开着也可以杀菌净化室内空气的。
    • 原理：灭蚊灯机理是利用灯管磁场将飞虫吸入后，再用胶纸黏住被吸入的飞虫。我是一直在用老鼠粘纸黏蟑螂的，觉得效果很好，所以很相信这灭蚊灯可以吸菌黏菌的原理。
    • 不愿使用胶纸的，也可用小容器放入浓盐水替代胶纸。小飞虫和细菌等如果碰到干的盐是有可能再飞走的，盐水是可以“强行滞留细菌等待被消灭的”。
  • 7）如果担心，可以买一个哮喘病人常用的Salt Inhaler (Inhaler for breathing problem), 这是可以让治疗药物变成烟雾后再吸入呼吸道的设备，用嘴吸或者用鼻子吸，可以治疗喉炎，鼻炎和哮喘的。请注意看一下是否可以不用药物而只用盐或者盐水。
    • Inhaler for breathing problem （Nubilizer treatment）, 是很多哮喘病人在家治疗的小型款的家用设备，价格大约是几十美元。特别是有电动压缩器的，很像国内的美容补水喷雾仪。网上查一下，是可以网购的，网上也有用法说明视频。
      • 一般情况下只是防护目的，所以并不需要使用药物，只在药杯中加入5%盐水就可以的。
    • 如果需要，每次喷喉10分钟，每五小时喷一次，喷喉喷鼻后的半个小时之内不喝水。喷喉期间，每天要少量多次的勤喝水，这样可以将多余盐份排出体外以免影响血压。
      • 原理：5%是抗生素发明前的医护用途的清洗伤口杀菌消毒的盐水浓度，每次喷喉10分钟才可以保障有足够的盐雾可以逐步滴落到呼吸道的深处（下半部）杀菌消毒，每五小时喷一次才可以保障呼吸道内可以维持足够浓度的有效杀菌。但如果自觉需要增加每次喷雾的时间及缩短间隔时间，请根据自己情况考量体内盐分对心血管的影响。
    • 如果已经接受医生治疗，用盐水喷雾清洗呼吸道里的可能感染部位是可以协助医生的治疗包括处方药物治疗，但不会妨碍医生的治疗计划，应该会得到医生的支持。使用方法：Nubilizer的使用方法。
      • 古法清理外伤创伤的伤口表面的盐水比例：大约1立升的冷开水里加二茶匙的盐。口腔医生推荐的杀菌漱口盐水比例：一杯自来水里加入大约1/4茶匙的盐。（大可乐瓶和雪碧瓶是2立升的，需加入四茶匙的盐）。
      • 如果担心环境恶劣，杀菌盐水可稍浓些，但请注意取用上面的液体部分，以免未溶化的盐粒堵塞喷雾器。
      • 注意在喷雾过后的半个小时之内不要喝水及食物以让盐分充分清理感染表面，并且要多喝些水以将多余盐份带出体外以防体内盐份过高而对血压不好。
    • 一旦防疫，意味着有限的公共医院的救助资源会依据既定政策向比较年轻健康存活机率高的倾斜，就算没有如此严重，也是一旦防疫也一定是医院病人会很多的情况，一般人都是希望自己也能帮帮自己，有了这个”Nubilizer treatment”，就能自己帮帮自己了。
      • 建议如果希望自己能帮帮自己，配一个Nubilizer可以吸点盐雾以配合医生的治疗。
      • Nubilizer药杯中只使用5%盐水，使用方法：Nubilizer的使用方法。
      • 从口腔鼻腔往呼吸道内喷入盐雾，虽然不会深入覆盖到人体的全部呼吸系统，但可以保持至少部分呼吸系统的健康而保障人体生命所需的呼吸通畅。
      • 也可以配一个Mini Humidifier（小型保湿仪），小型保湿仪也可以用5%盐水产生细小但足以供口鼻吸入的盐雾的。
4：一点小常识：
  • 居家小常识：饮用盐水，并注意保暖，是产盐地区治疗感冒以及疟疾（细菌性痢疾）的家常方法。自己帮帮自己，就可以减轻当地政府的很多压力了。自己帮帮自己，就可以减轻无能为力的那份无助了。
    • 体内盐分很高会影响心血管，有心血管疾病的，需特别注意。
    • 如果喝着已经觉得咸了，或者觉得体内盐吃多了需要喝水，立即停止饮用盐水。
      • 喝盐水需要跟着身体的感觉走，意思就是千万别认为是在喝药所以再咸都喝，而是觉着好喝才喝的，不好喝千万别喝。
      • 不好喝说明身体内盐分已经足够了，盐太多对心血管不好。
      • 觉得太咸兑水后，用筷子头沾着尝，直到觉得好喝才喝。
    • 注意保暖，晚上休息可能需要特别多加被褥保暖。
    • 饮用盐水可让盐份进入人体内的血液循环，盐份浓度会被大量血液稀释，10%盐水是产盐地区的家常用量。
    • 如果家里有宠物，在他的饭盒水盆边放上一碗10%盐水，看小可爱的自己愿不愿意喝。
    • 体内盐份是需要间隔一段时间被吸收后才会有咸的感觉，所以，盐水不可以太浓也不可以一次饮用太多。
    • 建议：10%盐水，每次最多半杯，每五小时饮用一次，注意保暖，跟着自己身体的感觉走，喝着觉得咸了，或者身体已经感觉需要多喝水了，就立即停止饮用盐水。
      • 跟着身体的感觉走，这句话的意思是千万别认为是在喝药所以再咸都喝，而是觉着好喝才喝的，不好喝千万别喝。
      • 不好喝说明身体内盐分已经足够了，盐太多对心血管不好。
      • 觉得太咸兑水后，用筷子头沾着尝，直到觉得好喝才喝。
      • 如果10%盐水太咸则加入一倍的水配成5%盐水，用筷子头沾着尝，还是太咸就如此反复兑水后再尝，直到好喝才喝，一直都觉得不好喝就别喝，只喝水。切记必须跟着身体的感觉走。
    • 注意：
      • 如果初次饮用时感觉半杯10%盐水不够，可以隔五分钟后再喝最多半杯，
      • 喝了10%盐水之后，多加一层厚毛衣，多加一层裤子，穿上袜子，如果想睡，一定要至少多加一床被子。
      • 喝盐水不妨碍医生的治疗，
      • Nebulizer盐水喷喉（5%）和喝盐水（10%）的区别？
        • 喷喉是类似在手部的伤口处抹上抗生素软膏可以立刻减轻难以呼吸的症状，喝盐水是类似同时再口服吃点抗生素胶囊予以彻底治疗。
  • 1）两个网址：
    • <emergency email, critical alerts> 
    • <patch local breaking news>
    • 流感疫情短信信箱: “888777”。
    • 小知识·：使用手机上网看网页文章的时候，如果用手指上下挪动网页，会看到右下角出现”tabs"，点击“tabs",，会看到很多网页，可以关闭一些不需要的，左上角有个”《tabs" 箭头，点击可以返回到之前的网页。
  • 2）如果实在买不到厕纸，
    • 如果用废纸如厕，记得用完放在旁边特别准备的废纸桶里，别扔进马桶，小心堵了马桶。紧急情况下的维修人员也很少的。
    • 如果因为如厕而勤洗澡冲洗，小心别着凉。
  • 3）如果实在买不到垃圾袋，
    • 就用小些的废弃食品袋，集在一个塑料桶里或者塑料盆里一起扔，
    • 或者直接放在塑料桶里再端着塑料桶出去扔垃圾，记得在塑料桶底部先垫上一些很小不能装东西的塑料袋或者包装袋之类的，以方便扔垃圾。记得将塑料桶拎回来，不要一起扔了。再用洗脸洗手洗衣服的废水冲洗就可以了，记得这水一定要倒入马桶里以防堵塞水池。
  • 4）一旦防疫开始，每次需要出门的时候请记得：
    • 1）现金银行卡身份证一定要随身携带放好，政府福利卡在防疫中心也是有效的。
    • 2）小背包里放入nebulizer和一小包盐, 手机和充电器，
    • 3）买菜车里放几件换洗内衣裤，几条毛巾和一小包盐。（强制隔离不一定是住院病人“待遇”）
----2020年3月20日。

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